Vitamin D je neophodan za ravnotežu kalcijuma i fosfata u organizmu kao i za rast i mineralizaciju kostiju i zuba. Pomaže resorpciju kalcijuma u bubrezima i kostima, apsorpciju kalcijuma i fosfora u crijevima kao i mobilizaciju kalcijuma i fosfora iz kostiju. Direktno utiče na nivo kalcijuma u kostima i krvi te se može upotrebiti tamo gdje je u deficitu. Nedostatak vitamina D može dovesti do neodgovarajuće ugradnje kalcijuma u kosti što za posljedicu ima razvoj osteopenije i na kraju osteoporoze, posebno kod žena. Stoga je vrlo važan u dječijoj dobi, a zajedno s kalcijumom u prevenciji i liječenju osteoporoze kod žena starije dobi. Vitamin D ima povoljan efekat i na imuni sistem. U obliku kapsula idealan je za nadoknadu kod odraslih.
Popiti jednu tabletu dnevno sa vodom uz glavni obrok.
Vitamin D iz ulja riblje jetre 10 μg = 400 I.J.